Anxiété et adolescence : la kinésiologie à la rescousse

L’adolescence est un moment de la vie souvent caractérisé par une anxiété accrue, voire un mal-être parfois persistant. Le stress à l’adolescence peut avoir de nombreuses conséquences : repli sur soi, mise à l’écart, déprime, dépression, peurs diverses, troubles du sommeil, relations difficiles… Le corps exprime souvent un déséquilibre intérieur par des manifestations diverses.

La kinésiologie est une méthode douce idéale pour les adolescents anxieux, angoissés ou stressés. Je vous explique ici pourquoi et comment la kinésiologie est une aide précieuse au moment de l’adolescence.

L’anxiété chez les adolescents

En tant que parent, il peut arriver d’avoir du mal à comprendre son ado. Il se met en retrait, devient triste. Il rechigne à manger. Il se couche et se lève tard. Il ne veut plus participer aux activités familiales. Il a l’impression de n’être compris de personne. Il manque de confiance en lui et se renferme progressivement sur lui-même.

L’adolescence est un moment particulier de la vie où les changements sont très nombreux, que ce soit au niveau physique, mais aussi émotionnelle, psychologique, relationnelle… Le regard des autres, la sécurité émotionnelle, les repères affectifs sont essentiels pour bien vivre cette transformation qui est en fait une période de transition.

Les pressions sont constantes : la famille, les amis, mais aussi l’école et les réseaux sociaux. Les jeunes sont soumis à des tensions permanentes et se sentent souvent à « fleur de peau ». Les émotions débordent facilement et l’anxiété prend le pas sur tout le reste.

Le corps garde en mémoire les périodes de stress et d’angoisse. Tout s’imprime dans le corps si les émotions sont gardées et non exprimées, ce qui est très souvent le cas au moment de l’adolescence. Des blocages se mettent en place et entraînent de nombreux déséquilibres, physiques, émotionnels, psychologiques, comportementaux… Peuvent apparaître des tensions physiques, des comportements de mise en retrait et d’isolement, des difficultés relationnelles, de la fatigue, des troubles du sommeil… Ces déséquilibres empêchent d’être pleinement soi.

La kinésiologie en cas d’anxiété à l’adolescence

La kinésiologie est une approche douce et bienveillante, concrète, basée sur le test musculaire. En d’autres termes, nous écoutons le corps et ses besoins. Les muscles nous permettent d’identifier les zones de stress et de remonter aux émotions qui en sont à l’origine.

Certains adolescents n’aiment pas parler d’eux-mêmes ou ont du mal à mettre des mots sur leurs émotions, ce qui est bien compréhensible. L’avantage de la kinésiologie est qu’il n’est pas indispensable de parler. Le test musculaire guide le kinésiologue et la séance n’en n’est pas moins efficace si l’adolescent préfère garder le silence ou échanger peu.

L’adolescent peut ainsi libérer les émotions en douceur, dans un langage non verbal qui le rassure. La kinésiologie est une méthode qui ne s’adresse pas au mental. Le jeune peut profiter de cet espace pur se détendre, sans avoir à justifier ce qu’il dit ou ce qu’il pense. Il n’a pas besoin de tout expliquer, mais simplement à se laisser guider. Ses émotions sont accueillies sans jugement.

Le déroulement d’une séance de kinésiologie avec un adolescent

Une séance de kinésiologie pour un adolescent ne diffère pas d’une séance pour un adulte. Le jeune est accueilli dans le respect de ce qu’il est, avec bienveillance.

Le kinésiologue échange avec lui, uniquement s’il le souhaite, afin de comprendre sa problématique. Néanmoins, la séance peut également se dérouler sans ce temps d’échange préalable. Personnellement, je prends le temps de lui expliquer ce qu’est la kinésiologie et les différentes étapes du moment qu’il va vivre.

Après voir ôté ses chaussures pour plus de confort (et encore une fois, s’il le souhaite), il s’allonge et se détend. Le test musculaire s’effectue au niveau de l’avant-bras, de façon très douce. Les techniques utilisées sont non invasives et un temps d’explication préalable est toujours proposé. Le rythme est adapté à la sensibilité de l’adolescent : chaque séance est unique et personnalisée. Le but est d’offrir un moment sécurisant.

Le jeune reste à tout moment libre de parler, de réagir, de se taire, de pleurer ou simplement de ressentir.

Tout ce qui se passe en séance est absolument confidentiel. Sauf volonté contraire du jeune, rien n’est transmis à ses parents ou à ses proches. Il reste entièrement maitre de ce qu’il souhaite communiquer.

Les effets de la kinésiologie chez les adolescents anxieux

Chaque séance est unique et les effets seront différents d’une personne à une autre. De manière générale, l’adolescent se sent souvent plus calme, plus détendu, davantage conscient de ses émotions. Il se sent mieux équilibré et cela lui permet de mieux vivre son quotidien, de retrouver des relations sociales saines ou de mieux surmonter les obstacles éventuels. Il retrouve une stabilité intérieure et a davantage confiance en lui. Il se sent plus apaisé.

En fonction de la situation, il peut retrouver un sommeil moins troublé, mais aussi des capacités plus équilibrées : meilleure concentration, plus d’aisance dans la communication, meilleure capacité d’apprentissage, moins de stress dans l’environnement scolaire… Les tensions physiques peuvent disparaitre si l’anxiété entrainait de la somatisation.

En résumé, la kinésiologie permet de :

·         Offrir un espace d’écoute et de bienveillance

·         Fluidifier la circulation de l’énergie

·         Débloquer les émotions

·         Restaurer un équilibre global

·         Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

·         Se reconnecter à qui on est vraiment

·         Aider aux transitions de vie (déménagement, changement d’établissement scolaire, orientation, examens…)

Quand consulter un kinésiologue pour un ado

La kinésiologie est utile en prévention ou quand des signes de stress se sont déjà installés.

De manière préventive, elle permet au jeune de prendre conscience de ses capacités et de capitaliser sur ses propres ressources afin de mieux gérer les périodes de perturbation.

En tant que parents, vous pouvez remarquer chez votre ado un état de nervosité, une fatigue persistante, une anxiété ou même un mal-être permanent avec une perte de confiance, une dévalorisation de soi, une difficulté à se projeter ou se mettre en action.

Tout cela peut se manifester de différentes manières :

-          Des crises d’angoisse ou de panique

-          Des pleurs

-          Des changements d’humeur et une irritabilité

-          Des difficultés dans les relations et la communication

-          Un épuisement et des troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil perturbé, cauchemars…)

-          Une perte de motivation pour tout

-          Des symptômes physiques : maux de ventre, maux de tête, tensions musculaires inexpliquées

-          …

La bonne nouvelle est que la kinésiologie peut accompagner vos ados vers un mieux-être de manière concrète et douce.

Magaly Moisan Gobin Kinésiologue certifiée