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La confiance en soi et la kinésiologie
Dernière mise à jour : 19 août
Manquer de confiance en soi peut avoir des répercussions dans de nombreux domaines de la vie : difficulté à s'affirmer, peur du regard des autres, sentiment de ne pas être à la hauteur, hésitation à faire des choix ou à passer à l'action.
Lorsque ces réactions deviennent récurrentes, elles peuvent être liées à des expériences passées, à des émotions persistantes ou à des croyances que nous avons construites sur nous-mêmes.
La kinésiologie propose une approche complémentaire qui peut aider à explorer les sources de stress associées à ce manque de confiance et à mobiliser ses propres ressources. Comment se déroule cet accompagnement ?
Que veut dire avoir confiance en soi ?
La confiance est le « sentiment de sécurité d’une personne qui se fie à elle-même » selon le dictionnaire Le Robert. Cette définition n’est pas anodine. En effet, « se fier », c’est « ne pas se méfier ». En ce sens, une personne qui a confiance en elle ne se méfie pas d’elle-même. Et à l’inverse, quand on n’a pas confiance en soi, on se méfie de soi-même !
Avoir confiance en soi, c’est avant tout connaître son potentiel et ses capacités. Et c’est une composante essentielle pour se sentir bien. Elle aide à avoir l’énergie nécessaire pour réussir ce qu’on entreprend. Elle est avant tout un état d’esprit qui dicte l’attitude qu’on adopte face aux événements et qui est un moteur pour se mettre en action.
Si la confiance en soi est un moteur, le manque de confiance en soi est un frein.
Les personnes qui manquent d’estime d’elles-mêmes doivent composer au quotidien avec l’anxiété et des peurs permanentes de ne pas être à la hauteur. L’insécurité intérieure génère du stress. Le manque de confiance induit souvent de la timidité et un repli sur soi.
D’où vient le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi peut avoir de nombreuses origines. Il peut se construire progressivement au fil des expériences, des relations et de la manière dont nous avons appris à nous percevoir. Initialement, il existe souvent un vécu traumatique qui a été difficile à gérer et qui peut prendre la forme de remarques blessantes dans l’enfance, d’événements dévalorisants, de contextes familiaux relationnellement complexes avec des schémas éducatifs particulièrement limitants.
Par exemple :
Le harcèlement scolaire dans l’enfance ou l’adolescence, le manque de soutien des adultes, les abus physiques, la manipulation émotionnelle peuvent impacter durablement l’estime de soi et provoquer un manque de confiance en soi à l’âge adulte. Un enfant sans cesse critiqué de manière excessive de la part de ses camarades, de ses enseignants ou de ses parents perdra confiance en ses propres capacités et aura l’impression de ne pas avoir de valeur.
Parfois, une éducation exigeante basée sur la réussite peut aussi laisser des traces indélébiles, notamment une peur de ne pas être à la hauteur, donc d’être sans cesse insuffisant aux yeux des autres.
Une éducation surprotectrice peut aussi empêcher un enfant de tester ses capacités à réaliser des choses. Avec le temps, cette surprotection initiale fait douter l’adulte de ses propres capacités à agir et incite à remettre ses compétences en question.
Au moment où l’enfant est en plein développement, des paroles qui rabaissent et dénigrent ou des critiques récurrentes peuvent engendrer des blessures émotionnelles profondes. Elles induisent des croyances limitantes ressurgissant à l’âge adulte : elles entravant les décisions ; inhibe l’action, entache tous les domaines de la vie de l’impression de ne pas être à la hauteur. Le dénigrement de soi est ancré profondément et des blocages inconscients conditionnent les choix de vie.
Que provoque le manque de confiance en soi ?
Notre cerveau a tendance à nous faire voir uniquement ce qui confirme nos ressentis. Une personne manquant de confiance en elle aura tendance à interpréter les situations comme confirmant ce qu’elle ressent, c’est-à-dire qu’elle n’est pas capable. Nos pensées ont un impact direct sur ce dont nous nous croyons capable et elles influencent notre confiance en nous-même.
Le manque de confiance altère l’image que l’on a de nous-même. Notre propre perception est déformée, ce qui empêche d’agir comme on le ferait naturellement. Nos capacités d’action et notre liberté de choix sont altérées.
Un manque de confiance en soi peut entraîner des conséquences multiples dans différents domaines : relationnel, professionnel, personnel… Tous les aspects de la vie sont impactés et on a souvent l’impression d’être dans un engrenage sans fin : peur d’échouer, inaction, manque d’assurance, autosabotage, peur du regard des autres…
Concrètement, vous manquez certainement de confiance en vous si :
Vous avez du mal à concrétiser vos projets
Vous remettez tout le temps les choses à plus tard
Vous manquez de motivation
Vous évitez facilement de vous mettre en action
...
Vous êtes peut-être dans un processus où vous alimentez une image négative de vous-même et vous finissez par douter de tout, de vous-même et des autres… Avec le temps, s’installe un épuisement et un sentiment d’impuissance.
Comment la kinésiologie peut-elle accompagner le manque de confiance en soi ?
En kinésiologie, le travail ne consiste pas à « donner » confiance en soi, mais à explorer les sources de stress et les réactions qui peuvent freiner la personne dans certaines situations.
À l'aide du test musculaire utilisé comme outil de biofeedback dans la pratique de la kinésiologie, nous cherchons à identifier les éléments associés à l'objectif défini en début de séance : peur du regard des autres, difficulté à s'affirmer, sentiment de ne pas être à la hauteur, stress face à une situation particulière…
Selon ce qui émerge au cours de la séance, différentes techniques peuvent être utilisées afin de favoriser un retour à l'équilibre et d'aider la personne à mobiliser ses propres ressources.
Une séance peut notamment être envisagée lorsque vous souhaitez :
mieux comprendre certaines réactions qui se répètent
travailler sur le stress associé au regard des autres
vous sentir plus à l'aise pour vous affirmer
aborder plus sereinement une prise de parole, un examen ou un changement professionnel
retrouver davantage de sécurité intérieure face à certaines situations
mobiliser vos ressources pour avancer vers un objectif
La kinésiologie s'inscrit dans une démarche de bien-être et d'accompagnement. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Pour résumer, la confiance en soi induit notre capacité à croire en notre potentiel. Notre cerveau alimente cette perception et influence notre manière de réagir face aux événements. Si vous voulez avancer avec assurance, relever les défis du quotidien sereinement, retrouver vos pleines capacités et développer vos ressources intérieures, la kinésiologie peut vous aider. Elle est un outil puissant pour vous accompagner vers plus de confiance en vous.
Le manque de confiance en soi n'est qu'un des motifs qui peuvent amener à consulter. Stress, émotions difficiles, périodes de changement, difficultés d'apprentissage ou schémas qui se répètent peuvent également conduire à rechercher un accompagnement.
Vous souhaitez travailler sur votre confiance en vous ?
Je vous accueille dans mon cabinet de kinésiologie à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu, près de Nantes, pour un accompagnement personnalisé.
 | Magaly Moisan Gobin Kinésiologue certifiée |
