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Kinésiologie et anxiété : comment se déroule un accompagnement ?
Dernière mise à jour : 28 sept.
L’anxiété peut prendre de nombreuses formes : pensées qui tournent en boucle, inquiétudes difficiles à contrôler, tensions, difficultés à dormir, sensation d’être constamment sur le qui-vive… Lorsqu’elle s’installe, elle peut devenir pesante au quotidien.
Certaines personnes se tournent alors vers la kinésiologie pour bénéficier d’un accompagnement complémentaire autour du stress et des émotions.
Quelle place peut avoir la kinésiologie face à l’anxiété ? Comment se déroule une séance ? Et dans quelles situations est-il important de consulter un professionnel de santé ?
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est une réaction qui peut apparaître lorsque nous anticipons une situation perçue comme inquiétante, menaçante ou incertaine. Elle peut être ponctuelle (avant un examen, un entretien, une prise de parole ou un changement important) et disparaître une fois l’événement passé.
Elle peut aussi devenir plus présente et avoir des répercussions sur la vie quotidienne.
Elle ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde. Certaines personnes ressentent principalement des inquiétudes ou des pensées envahissantes, tandis que d’autres perçoivent davantage les manifestations physiques du stress.
Comment l’anxiété peut-elle se manifester ?
Parmi les manifestations qui peuvent accompagner l’anxiété, on retrouve notamment :
des inquiétudes récurrentes ou des difficultés à « décrocher » ;
une sensation de tension ou de nervosité ;
des difficultés d’endormissement ou un sommeil perturbé ;
une irritabilité ou une plus grande sensibilité émotionnelle ;
des difficultés à se concentrer ;
des tensions musculaires ;
une appréhension importante face à certaines situations ;
une tendance à éviter ce qui provoque de l’inquiétude.
Ces manifestations peuvent avoir de nombreuses causes. La kinésiologie ne permet pas d’établir un diagnostic d’anxiété ni d’en rechercher une cause médicale ou psychologique.
En cas de symptômes persistants ou importants, il est donc essentiel d’en parler à un médecin ou à un professionnel de santé.
Quelle place peut avoir la kinésiologie face à l’anxiété ?
La kinésiologie peut être envisagée comme une approche complémentaire de mieux-être, notamment lorsqu’une personne souhaite travailler autour de son stress, de ses ressentis ou de certaines situations qui génèrent chez elle une forte tension émotionnelle.
En séance, nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous souhaiteriez voir évoluer.
Cela peut par exemple être :
« J’aimerais me sentir plus serein avant de prendre la parole en public. »
« Je voudrais réussir à aborder cette situation avec davantage de calme. »
« J’aimerais retrouver confiance en moi face à ce changement. »
L’objectif n’est donc pas de « soigner l’anxiété », mais de vous accompagner autour d’un objectif concret de mieux-être.
Le rôle du test musculaire
En kinésiologie, le test musculaire est utilisé comme un outil de biofeedback permettant d’orienter la séance.
Une légère pression est exercée sur un muscle, généralement au niveau de l’avant-bras, afin d’observer sa réponse. Ce test ne constitue ni un diagnostic ni un examen médical.
Il permet au kinésiologue de guider son travail et de choisir les techniques qui seront utilisées pendant la séance en fonction de sa pratique et de la situation rencontrée.
Comment se déroule une séance de kinésiologie pour l’anxiété ?
La séance commence par un temps d’échange. Vous pouvez expliquer ce qui vous amène, les situations dans lesquelles vous ressentez de l’anxiété ou du stress et ce que vous aimeriez voir changer.
Nous définissons ensuite ensemble un objectif de séance.
Le travail se poursuit avec le test musculaire et les différentes techniques de kinésiologie que je pratique. Selon les besoins de la séance, je peux notamment utiliser des techniques issues de la Santé par le Toucher, de l’intégration corps/mental ou de l’éducation kinésiologique, ainsi que de la visualisation, entre autres.
La séance est adaptée à chacun et se déroule dans un cadre d’écoute, de respect et de confidentialité.
Combien de séances de kinésiologie pour l’anxiété ?
Il n’existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde.
La situation, l’objectif et les besoins sont différents d’une personne à l’autre. Une séance peut parfois permettre de travailler un objectif très précis ; dans d’autres situations, plusieurs séances peuvent être envisagées.
À la fin de chaque rendez-vous, vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Anxiété : quand consulter un professionnel de santé ?
La kinésiologie ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique.
Si l’anxiété devient importante, persiste dans le temps, entraîne des crises d’angoisse répétées, perturbe fortement votre sommeil, votre travail, vos études, vos relations ou votre vie quotidienne, il est important d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de santé qualifié.
De même, un traitement médical ne doit jamais être interrompu ou modifié sans l’avis du professionnel de santé qui vous accompagne.
La kinésiologie peut éventuellement être envisagée en complément, et non en remplacement, d’une prise en charge appropriée.
Et chez les adolescents ?
L’adolescence peut être une période particulièrement propice au stress et aux inquiétudes : scolarité, examens, relations avec les autres, changements corporels, orientation, confiance en soi…
L’accompagnement doit alors être adapté à l’âge et à la situation du jeune.
Consulter pour le stress et l’anxiété à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu
Si vous recherchez un kinésiologue pour vous accompagner autour du stress, de l’anxiété ou de difficultés émotionnelles, je vous accueille dans mon cabinet à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu, en Loire-Atlantique, au sud de Nantes.
Chaque séance commence par un échange permettant de comprendre votre situation et de définir ensemble ce que vous souhaitez travailler.
Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être, avec écoute, bienveillance et
confidentialité, en complément d’un éventuel suivi médical ou psychologique.
 | Magaly Moisan Gobin Kinésiologue certifiée |
